Podrobný popis stylů projevů vzteku.
Agresivní
Nemáš problém ukázat svůj vztek ostatním lidem. Často cítíš potřebu mít kontrolu nad sebou, ostatními lidmi a situacemi. Můžeš i křičet nebo házet věcmi.
Pasivní
Máš tendenci vyhýbat se konfliktům a konfrontacím. Můžeš se cítit vinný a poté, co vyjádříš své potřeby a emoce. Raději to potlačuješ a svůj vztek si necháváš pro sebe.
Pasivně - agresivní
Cítíš se agresivní nebo rozčílený, ale snažíš se tyto emoce skrýt. Vyjadřuješ svůj vztek nepřímo a k tomu můžeš používat ticho, vyhýbání se, sarkasmus nebo manipulaci.
Asertivní
Otevřeně vyjadřuješ svůj vztek směrem k něčemu nebo k někomu, a poté se snažíš najít řešení a posunout se dál.
Projekční
Možná se bojíš ukázat svůj vztek a místo toho ho přenášíš na ostatní nebo se snažíš, aby ostatní jednali za tebe.