Neboj se říct si o pomoc
Pokud máte tyto příznaky, nebojte se požádat o pomoc.
Psychiatr
Diagnostikuje duševní poruchy a poskytuje léčebné plány, které mohou zahrnovat léky, které může předepsat.
SYMPTOMY
Pokud si procházíte obtížným obdobím, jako jsou problémy ve vztazích, pracovní stres nebo těžší životní situace, mohl by vám tento typ terapie prospět.
SPECIALIZACE
• přístup zaměřený na člověka: poradci uplatňují přístup zaměřený na člověka, upřednostňují naslouchání a diskuse zaměřené na cíle před komplexním hodnocením.
• řešení problémů: poradci pomáhají jednotlivcům řešit problémy pozitivním způsobem tím, že objasňují problémy, zkoumají dostupné možnosti a navrhují účinné strategie
• znalost naslouchání: tito terapeuti vynikají schopností naslouchat a pomáhat jednotlivcům dosahovat jejich osobních cílů, čímž se odlišují od odborníků, kteří se zaměřují především na diagnostiku a hodnocení.
• podpora duševního zdraví: ačkoli se poradci nezabývají formální diagnostikou ani hodnocením, poskytují zásadní podporu osobám, které se potýkají s mírnými až středně závažnými příznaky duševního onemocnění.
Psycholog
Poskytuje služby lidem s duševním onemocněním a těm, kteří si procházejí obtížným nebo stresujícím obdobím.
SYMPTOMY
máte úzkostné myšlenky, potíže s regulací emocí, změnil se vám spánkový režim - spíte méně nebo více než obvykle a máte psychosomatické příznaky
SPECIALIZACE
• klinická psychologie: poskytuje péči a podporu osobám s duševními problémy a problémy v chování
• behaviorální a kognitivní psychologie: zaměřuje se na vliv aktuálních myšlenek a využívá vývojové a kognitivní principy k pomoci při problémech s chováním, myšlením a emocemi
• psychoanalýza: zaměřuje se na pochopení a změnu osobnosti a dalších nevědomých aspektů chování a myšlení.
• párová a rodinná psychologie: zabývá se problémy, které mohou mít lidé ve vztazích a v rodinách.
Poradenská terapie
Pomáhá lidem rozpoznat jejich silné stránky, aby našli zdroje pro zvládání každodenních problémů a nepříznivé životní situace. Terapeuti pomáhají pacientům řešit spíše každodenní problémy.
SYMPTOMY
pokud procházíte obtížným obdobím, jako jsou problémy ve vztazích, pracovní stres nebo těžší životní situace, mohl by vám tento typ terapie prospět.
SPECIALIZACE
• přístup zaměřený na člověka: poradci uplatňují přístup zaměřený na člověka, upřednostňují naslouchání a diskuse zaměřené na cíle před komplexním hodnocením.
• řešení problémů: poradci pomáhají jednotlivcům řešit problémy pozitivním způsobem tím, že objasňují problémy, zkoumají dostupné možnosti a navrhují účinné strategie
• znalost naslouchání: tito terapeuti vynikají schopností naslouchat a pomáhat jednotlivcům dosahovat jejich osobních cílů, čímž se odlišují od odborníků, kteří se zaměřují především na diagnostiku a hodnocení.
• podpora duševního zdraví: ačkoli se poradci nezabývají formální diagnostikou ani hodnocením, poskytují zásadní podporu osobám, které se potýkají s mírnými až středně závažnými příznaky duševního onemocnění.
Holistická terapie
Zahrnuje diskuse o životních okolnostech, spouštěcích mechanismech, vzpomínkách a myšlenkových vzorcích. Výjimečně rozšiřuje rozhovor o záležitosti těla a ducha a nabízí komplexní zkoumání faktorů duševního zdraví.
SYMPTOMY
chronický stres doprovázený pocity úzkosti, nervozity, neklidu, trvalý smutek, pocit beznaděje, ztráta zájmu o radostné činnosti, chronické bolesti a nepohodlí, problémy se spánkem, obtíže v komunikaci a v mezilidských vztazích
SPECIALIZACE
• somatické prožitky: pomáhá klientům naladit se na to, co se děje v jejich těle. zpomaluje, probouzí a vyrovnává sympatický a parasympatický nervový systém.
• holistická kognitivně-behaviorální terapie: zkoumá identitu a potenciál lidí v jejich individuálním kontextu a rozpoznává souvislost mezi tělem a myslí a duchem
• kraniosakrální terapie: využívá lehký dotek a jemné techniky, zaměřuje se na jemné rytmy a reakce těla. může pomoci zmírnit tinnitus a symptomy traumatu a obnovit klid v systému těla.
• meditace, práce s dechem, jóga, akupunktura, zvukové koupele.